12 trykpunkter (akupressur) over hele kroppen for bihulebetændelse
Fyldte bihuler er en ubehagelig komplikation af tilstoppet næse eller bihulebetændelse. Mange lægemidler er tilgængelige for at hjælpe med at behandle overbelastning og tørre dine bihuler. Trykpunktsmanipulation, eller akupressur (dvs. vi bruger akupunktur punkterne, men uden nåle – vi bruger fingrene) er en komplementær behandling til vestlig medicin, der kan tilbyde dig øjeblikkelig, naturlig lindring.
Denne artikel vil fortælle dig om hvilke akupressur/tryk punkter, du kan bihulebetændelse/sinustryk derhjemme.
Hvad er symptomerne på bihulebetændelse?
Akut bihulebetændelse opstår ofte efter en almindelig forkølelse, der breder sig til slimhinderne i bihulesystemet.
De typiske symptomer ligner forkølelse, der trækker ud - og efterhånden ledsages af hovedpine og smerter i ansigtet. Du kan også have nedsat lugtesans og ofte også feber.
Der er flere hulrum i ansigtsskelettet, som har åbning til næsen. Disse hulrum kaldes bihuler og opdeles i kæbehuler, pandehuler, og et par mindre bihuler, som befinder sig bag næseroden.
De typiske symptomer er:
- Smerter eller en følelse af tryk i panden eller overkæberne.
- Mange oplever smerterne som en tandpine i overkæben.
- Det er typisk, at smerterne bliver værre, når du bøjer dig forover
- Næsens slimhinder hæver, og man bliver tæt i næsen
- Ved bihulebetændelse kan der løbe tykt, måske ildelugtende sekret ud af næsen
- Det er normalt at have feber og føle sig sløj
- Hoste er hyppig
Bihulebetændelsen kan i sjældne tilfælde skyldes, at betændelse i tandrødderne i overkæben, breder sig til bunden af kæbehulerne. Denne type bihulebetændelse er ofte kun i den ene side og kan give smerter og dårlig lugt fra næsen.
Ca. halvdelen af bihulebetændelser går over i løbet af 7-10 dage uden behandling.
Behandlingsmuligheder:
- Akupunktur (nåle) og Akupressur (fingre)
- Næsespray
- Næseskylning med saltvand
- Medicin mod smerte
- Antibiotika kan blive nødvendigt
Sådan udfører du akupressur for dine bihuler
Følg disse trin for at prøve akupressur derhjemme og lindre smerter i bihulerne:
- Brug evt. et spejl for at hjælpe dig med at finde punkterne i ansigtet.
- Du kan bruge dine 1-2 fingre på hvert punkt (pege- og langfingeren (2. og 3. finger) bruges oftest, da de giver mest kontrol, når du lægger tryk), tommelfingre eller en tynd, stump genstand, som for eksempel viskelæderet på enden af en blyant.
- Anvend tryk på punktet i 5 sekunder. Tag langsomme, dybe vejrtrækninger, mens du trykker.
- For hvert akupressurpunkt gentages tryk- og massagecyklussen 5 gange.
- Massér forsigtigt punktet i en cirkulær bevægelse i 2-3 minutter. Det tager tid, hvis du skal alle punkterne igennem. Vælg evt. nogle forskellige punkter hver dag. Måske du også hurtigt finder, hvilke punkter, der virker bedst for dig og holder dig til dem.
- Gentag processen flere gange om dagen i flere dage.
- Prøv med cirkulære bevægelser, pulserende eller konstant tryk for at finde, hvad der virker bedst for dig.
Sinus (Bihule) Akupressurpunkter: Hvor er de?
Akupressurpunkter er specifikke områder på kroppen, der kan forbindes med forskellige ubehag, enten på det pågældende sted eller et andet sted i kroppen. Behandlinger som akupunktur, akupressur, massage og zoneterapi anvender akupressurpunkter for at lindre smerter og behandle forskellige tilstande.
Der findes hundredvis af akupressurpunkter i kroppen, men kun få relaterer sig til tryk i bihulerne.
Bihulerne i ansigtet kan ophobe væske, hvilket fører til tilstoppelse. Dette kan skyldes en øvre luftvejsinfektion, sæsonbetingede allergier eller kroniske problemer. Ophobningen skaber tryk i bihulerne, som kan være svære at lindre. At påføre tryk med fingrene på specifikke punkter kan hjælpe.
Kinder
Den maxillære bihule sidder omkring kindbenet og næsen. Et akupressurpunkt findes i niveau med bunden af næseborene, lodret på linje med midten af pupillen. Tryk på dette punkt sigter mod at reducere inflammation og stimulere dræning af bihulerne.
Punktet kaldes for Tyktarm eller Colon 20, Large Intestine på engelsk (TYK 20 / CO 20/ LI 20).
Næseryg
Der er flere akupressurpunkter omkring og bag næsen, som kan lindre bihuletryk. Prøv at påføre blidt tryk på begge sider af næsebasis eller i hulrummet, hvor næsebroen møder øjenlågene. Eller se om du kn finde Bitong.
Punktet kaldes Bitong eller M-HN-14.
Kindben - det første
Akupressurpunkterne er placeret på begge sider af næsen, lige under kindbenene. Disse punkter bruges til at berolige hævede bihuler og løbende næse. For at finde dem:
1. Placér pegefingeren fra begge hænder ved den ydre kant af hvert øje.
2. Skub fingrene nedad, indtil du kan mærke bunden af dine kindben.
3. Dette område bør være omtrent på niveau med den nederste kant af din næse.
4. Tryk på disse punkter samtidig eller én ad gangen.
Punktet kaldes for Tyndtarm 18 eller Small Intestine 18 på engelsk (TYN 18 / SI 18).
Kindben - det andet
Akupressurpunktet er placeret direkte under øjets pupil og horisontalt på linje med bunden af næseboret.
Tryk på dette punkt kan lindre bihulesmerter, øjenlågstrækninger, ansigtslammelse samt hævelse i læber og kinder.
Punktet hedder Mave / Stomach 3 ( MA3 / ST 3).
TIP:
Da du har flere fingre på samme hånd, kan du med fordel massere flere punkter på samme tid - og bruge begge hænder på hver side samtidig.
Øjenkrog / Øjenbryn
Akupressurpunkterne er placeret mellem næseryggen og den indre side af dit øvre øjenlåg. For at lindre tryk i dine bihuler og omkring dine øjne, kan du prøve dette:
1. Brug begge hænder, og placér dine pegefingre over næseryggen.
2. Skub fingrene ind i de små fordybninger mellem dine øjenbryn og næsen.
3. Lad fingrene hvile her. Du bør kunne mærke fastheden af dit brynben.
Punkterne kaldes for Blære 2 / BL 2.
Læbe
Akupressurpunktet er placeret lige under næseboret på overlæben.
Stimulering af dette punkt kan lindre næseblokering og åbne næsepassagerne.
TYK 19 og 20 åbner næsen, men TYK 20 er et bedre og stærkere punkt at bruge i klinisk praksis.
• Fremragende til næseblokering, kronisk snue, bihulebetændelse, næseblod og tab af lugtesans.
Punkterne hedder Colon 19 / Tyktarm 19 (CO 19 / TYK 19).
Pande
De store bihuler findes i panden, og der er tilsvarende akupressurpunkter her. Det primære punkt i panden, kendt som "tredje øje," sidder mellem øjenbrynene. Tryk på dette punkt kan lindre bihuletryk, hovedpine, angst og fremme mental klarhed.
Punktet hedder Yintang (EX-HN 3) eller DU 24,5!
Nakkens basis / Kraniekant
Akupressurpunkterne er placeret på bagsiden af dit hoved. De ligger i fordybningerne bag på hovedet, hvor nakkemusklerne hæfter på kraniet.
Disse akupressurpunkter bruges til at lindre symptomer på bihuletryk, såsom hovedpine, rindende øjne samt forkølelses- og influenzasymptomer. Sådan finder du dem:
1. Fold hænderne sammen bag hovedet.
2. Lad tommelfingrene glide op og ned for at finde fordybningerne bag ørerne ved bunden af kraniet.
3. Anvend tryk på disse punkter ved at bruge begge tommelfingre.Punktet hedder Galdeblære 20 / GB 20.
Fødder
På foden findes et akupressurpunkt, der kan afhjælpe næsetæthed. Det sidder i fordybningen mellem storetåen og anden tå på fodens overside.
Punktet hedder Lever 3 / LE 3.
Hænder
Der er to akupressurpunkter på hænderne, som relaterer sig til bihulerne. Det ene sidder i vævsmassen mellem tommelfinger og pegefinger, det andet ved håndledsknækket..
Det første punkt hedder He Gu - eller Tyktarm 4 /Colon 4 /Large Intestine 4 (TYK 4 / Co 4 / LI 4) punkterne er placeret på din håndryg. Disse punkter er forbundet med tyktarmen og kan hjælpe med at lindre hovedpine og ansigtssmerter forårsaget af bihuleproblemer. Påfør tryk på CO 4-punkterne på dine hænder, én hånd ad gangen.
1. Hold din hånd op med tommelfingersiden vendt mod dig.
2. Find området, hvor tommelfingeren forbinder med hånden.
3. Hold din tommelfinger tæt på hånden. Kig efter, hvor musklen mellem tommelfingeren og pegefingeren buler ud. En måde at finde det på er at presse tommelfingeren mod pegefingeren, hvilket får en forhøjning til at dannes på bagsiden af hånden. Punktet er på midten af knoglen du kan mærke på pegefingeren. Placer tommelfingeren eller en anden finger fra din modsatte hånd på denne forhøjning.
4. Skift hånd.
Punktet hedder Tyktarm/Colon 4 / TYK/CO 4.
Det andet findes ved håndleddet, lige efter knækket på indersiden af armen, på tommelfingersiden.
Stimulering af dette punkt vil give lindring af en bihulebetændelse, forkølelse, hovedpine, hosteastma og håndledssmerter.
Punktet hedder Lunge 9 / LU 9.
Arme
Indersiden af albuen, hvor underarmen møder albueleddet, har også et akupressurpunkt. Find en lille fordybning med tommelfingeren og påfør blidt tryk. Dette punkt er kendt for at lindre hoste samt næse- og brysttilstopning.
Punktet hedder Lunge 5 / LU 5.
Disse punkter er benyttet:
CO 20
Bitong
TYN 18
MA 3
BL 2
TYK 19
Yintang
GB 20
LE 3
CO 4
LU 9
LU 5
Naturlige midler mod bihuletryk
Udover akupressurpunkter kan følgende naturlige midler hjælpe med at lindre bihuletryk og tilstopning:
- Hold dig velhydreret
- Brug en luftfugter / diffuser
- Skyl næsen/bihulerne med saltvandsopløsning
- Sov med hovedet hævet
Oprindelige Billeder: Manual of Acupuncture, Peter Deadman
